國泰醫院身心科醫師邱偉哲表示，春天是精神病好發季節，又碰上不景氣，2月門診人數比1月多5成，提醒有心悸、胸悶等症狀應小心，若持續2周腹瀉、異常掉髮等，最好趕快就醫。邱偉哲醫師最近收治一位有精神病史28歲男患者，曾因控制良好而停藥，但該患者去年畢業後，因求職不順利，致恐慌症復發，目前持續接受藥物及心理治療。 報導╱賴佳雯、楊琇雯 攝影╱高凱新 景氣差，失業或覺得工作壓力大者，更易產生情緒問題。邱偉哲醫師表示，今年過年後因失業、或有工作卻覺得壓力太大而到精神科求診的人數，比上個月多5成。而春天本就是憂鬱症等精神病好發季節，古書有記載，春暖花開的3月，有精神疾病的人易情緒失控。往年每到春天，門診患者的確會明顯增加。邱偉哲醫師提醒，若心情低落，自己已嘗試改善心情卻總提不起勁，再加上失眠、吃不下的情形持續2周以上，就應該到醫院尋求醫師的專業治療。 | |||||||||||
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| 要小心 邱偉哲醫師提醒，除了失眠、吃不下，還伴隨出現以下3種症狀，再加上心情不穩定等心理問題，同時發生的時間超過2星期以上，應要到醫院求助專業診斷，及早治療。 | |||||||||||
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因為情緒導致掉頭髮的症狀，輕微者可能隨便撥弄頭髮，就會有一撮頭髮掉落，但有時外觀上並不明顯，因此容易被忽略。嚴重時有些人會出現圓形禿，或頭髮幾乎掉光。因此平時若發現有異常掉髮的情況，最好先到醫院檢查確定原因。 | |||||||||||
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因為情緒問題反應出的症狀，有些人會每天上廁所6到7次，甚至每20分鐘就會出現腹部絞痛需要上廁所的情形，邱偉哲醫師提醒，這些會因為情緒問題而拉肚子的人，在上完廁所後情緒因為得到紓解而好轉，但是對身體仍有壞處，最好還是要找出病因根治。 | |||||||||||
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有些人在情緒低落時，會出現恐慌發作症狀，如心跳加快、無法呼吸，還會有人嚴重到覺得自己快要窒息，這些症狀會讓人產生無助的感覺，甚至有人會因此害怕獨處或一個人出門，建議可多和家人朋友相處，避免更多負面的情緒產生。 | |||||||||||
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| 選食物 |
邱偉哲醫師表示，膽固醇太低容易影響腦中神經細胞膜的穩定，人會因此變得情緒低落或是憂鬱，而魚油中富含的多元不飽和脂肪酸omega3可安定腦神經細胞膜，有穩定情緒的作用，平常可多吃深海魚或魚油膠囊等保健品，攝取多元不飽和脂肪酸omega3穩定情緒，預防憂鬱症的情緒問題發生。 | |||||||||||
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壓力大引起的情緒問題，常會吃不下、睡不著，邱偉哲醫師提醒，胃口差仍要固定進食，因飢餓引起的低血糖會讓心情更低落，可多吃全麥麵包或糙米等全榖類食物，維持飽足感與正常血糖，心情較穩定。 | |||||||||||
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邱偉哲醫師表示，情緒低落或不穩定時最好不要喝咖啡，因為咖啡因導致心跳加快、心悸等，但並不會振奮心情，有些人反而會因此變得坐立難安、或焦慮。因此，如果覺得自己心情不好，最好能減少攝取含咖啡因的產品。 | |||||||||||
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適量酒精有助入睡，但若因失眠而長期喝酒入睡，即使是少量，也會造成大腦睡眠受體因被長期干擾而疲乏，每次需加量才能睡著。另外，酒精在體內的代謝時間約4到5小時，當酒精代謝完畢就會醒來，睡眠品質會受影響，反而睡不好。 | |||||||||||
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季節交替易發作 古代中醫書記載疾病桃花癲，發病時會情緒激昂、滔滔不絕，類似現代躁鬱症，因多半發生在2、3月桃花盛開時，故稱桃花癲。邱偉哲醫師表示，其他精神疾病包括憂鬱症等，都易因季節交替而發作，不論暖轉涼或涼變暖，都是好發時期。 | |||||||||||
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正常飲食保健康 有些人出現情緒問題時，會大吃大喝發洩情緒，但容易造成身體過度負擔，反而出現身體不適等情形，最好控制均衡飲食，維持身體健康。 |
