其實想買體脂計很久了.....


因為聽說瘦的人體脂肪未必輕...


還有.家裡原來的體重計總是要+3公斤才準...


雖然這樣每次看到數字時會有一點小開心....


但我不想再自欺欺人了.....


前幾天看到公司對面的大同3C 標價1390元.特價990元.到4/2截止


我還半信半疑的抄下這款型號上網查價.


最便宜的網路價還要1180元.


我下班到全國電子去問.標價1790元.還要等調貨


隔天我再到大同3C 去要買.竟然賣完了


還好服務人員幫我調貨


終於在今天把它給帶回家囉!


 









體脂肪計測量結果說明




  • 電阻抗值:身體對電氣阻抗之值。若身體的肌肉較多,因肌肉較易通電,其電阻抗值會較低。
  • 脂肪率:脂肪與體重的百分比。

    體脂肪率判定基準





















 

標 準



男 性



18歲~30



30歲~69



1420



1723



女 性



18歲~30



30歲~69



1724



2027








  • 脂肪量:身體所含脂肪之重量。
  • 除脂肪量:體重減去脂肪後之重量,即脂肪以外的成份(肌肉、水份、骨骼等)之重量。
  • 體水份量:表示身體中所含水份量。一般身體之水份約佔體重50~70﹪,男性肌肉較多,其體水份量亦較女性多。



 


關於體型的建議:




















1、瘦肥型



體重低於標準10﹪以上,但體脂肪量高。


飲食:均衡地攝取營養,尤其是蛋白質的補充,但應減少高脂肪與甜食的攝取。


運動:一方面加強脂肪燃燒,降低體內脂肪量,一方面強化肌力,培養運動習慣,可改善體力之不足。



2、微胖型



體重合乎標準,但體脂肪量高是典型的現代人體型。



飲食:應減少高脂肪、高熱量的食物,避免營養過剩。


運動:加強脂肪燃燒運動。


3、肥胖型

體重高於標準體重10﹪以上,體脂肪量高。


飲食:由專人指導達到飲食減肥。


運動:加強脂肪燃燒運動,每週至少固定三次運動,每回運動時間在30分鐘以上。



4、稍瘦型


體重低於標準體重達10﹪以上,但體脂肪量合乎標準。



加強肌力訓練,多做強化肌力運動,可促進體內新陳代謝。



 


5、標準型

體重及體脂肪均合乎標準。


體型會隨年齡增長及飲食、運動而改變,請注意維持均衡的營養及經常做運動,才可保持標準的體型。



6、強壯型



體重高於標準體重,體脂肪正常,本體型的人骨架大,肌肉也較發達。



通常本體型的人應屬於運動型的人,若能多做燃燒脂肪運動,降低脂肪,體型將更健美。


7、過瘦型

體重低於標準體重達10﹪以上,體脂肪量不足。


飲食:多注意均衡營養的攝取。


運動:增加強化肌力的運動,可幫助體力的訓練及體力的增加。



8、活力型


體重為標準,但體脂肪少,是健而美的體型。


通常活力型的人為有運動族中的一員,請繼續保持做運動的習慣,以維持讓人羨慕的身材。


9、肌肉發達型

體重超過標準體重,但體脂肪少,是典型的運動員。


請繼續維持固定的運動,避免長時間不運動,造成脂肪堆積。


 

 



 



 


 


 


 

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